空音オラクル

13. 輝く光と漆黒の闇

輝く光と
漆黒の闇

そのどちらも
宇宙には必要です

「光と闇」の両方があるから成長できる

普段あまり意識することはないと思いますが、この世界は２つが対になって出来ています。
「プラスとマイナス」「高いと低い」「こちらとあちら」「私と他人」「光と闇」などなど・・・。
例えば、何もかもが全部同じ大きさだったら「大きい」も「小さい」もありません。
私たちが「私」を意識するときには、必ず「他の人」あるいは「私以外」との対比としての「私」です。
「不幸」があるから「幸せ」を感じることができます。
「悪いやつ」がいるからこそ「正義の味方」が成り立ちます。
「醜い」ものがあるから「美しい」と思えるのです。

だから、どちらか一方だけを否定することはできません。
だから、どちらか一方だけを追い求めることもできません。

また私たちは、どちらか一方だけを経験し続けることもできません。
幸せが続けばその幸福感は薄れてきますし、逆にほんの些細なことでも不幸を感じるようになります。
そしてその逆もまた、往々にして起こり得ます。
私たちは生きている限り、必ずその両方を経験することになるのです。
「美しい」と思える感情もあれば「醜い」感情も経験します。
「心地良い」体験もすれば「辛い」体験もします。

対になっているその両方を体験するからこそ、私たちはいろいろな経験をして成長できるともいえます。
またその両方は、時間が経てばどちらも貴重な経験になることは間違いありません。

どんな経験にも感謝して、その全部を成長の糧としたいものです。

瞑想方法

ゆっくり腹式呼吸します。
身体（特に肩）の力を抜いてリラックスさせます。
呼吸を意識しながら気持ちを落ち着け、静かに穏やかになるよう心がけます。
意識を胸の中心（心臓あたり）に集中させます。

何もない空間から、２つの玉が生まれるところをイメージします。
その２つの玉は対になっていて、「プラス」と「マイナス」という名前が付いています。
「プラス」の玉と「マイナス」の玉が重なると、２つの玉は消えて元の何もない空間に戻ります。

何もない空間からまた、対になった２つの玉が生まれます。
今度の玉は、「光」という名前と「闇」という名前です。
２つの玉が生まれたときに「光」の玉を自分の身体の中に取り込みます。
「光」の玉は、取り込むと大変良い気持ちがします。
次に「闇」の玉を自分の身体の中に取り込みます。
「闇」の玉は、取り込むと大変辛い気持ちになります。
先に取り込んだ「光」の玉と、後で取り込んだ「闇」の玉が重なった時、２つの玉は消えて元の何もない空間に戻ります。

今度は、何かおいしい物を食べている自分を想像します。
『あぁ、おいしい！』と思ったその瞬間に、自分の体の中に「おいしい」という玉が生まれます。
対になっているもう一つの玉「まずい」は、身体の外でふわふわ浮いています。
対になった２つの玉を元の何もない空間に戻すため、「まずい」玉を体の中に入れます。
すると『あぁ、まずい！』と感じます。
『まずい！』と感じた瞬間に２つの玉は重なって消え、元の何もない空間に戻ります。

誰かのために辛い思いをして身を投げ出したときには、「辛い思い」という玉を体の中に作ります。
対になった「良い思い」を経験して、２つの玉は消えて元の何もない空間に戻ります。

何かを経験するたびに自分の中にその玉が生まれ、対になっているもう一つの玉を経験するとき、その２つが重なって消え元に戻るところを想像します。
２つの玉が自分の中で重なって消えるたびに、自分が少し強く優しく大きくなっていくところをイメージします。

空音オラクル

使い方は簡単

空音オラクルを引く

01. ありがとう
02. つながっている
03. 許そう
04. 大丈夫
05. 幸福になっていい
06. 静かな心
07. 勇気を出して
08. 休んでみようか
09. 進んでいればいい
10. もう一歩
11. 学べますように
12. ひとりになって
13. 輝く光と漆黒の闇
14. 心の灯は消えないから
15. 開かれた未来
16. バランス
17. 広がり、広がる
18. 変化を楽しむ
19. 世界／宇宙とつながる
20. 今・この瞬間
21. 分かち合う
22. 耐えてみる
23. 立ち止まる
24. 過去からの解放
25. 循環している
26. 委ねる
27. 運がいい
28. ゆったり構える
29. 自然体でいよう
30. 手放す
31. 自分自身の探求
32. 近道
33. いつもと違うテンポで
34. 正直に、素直に
35. 迷ったときには
36. 超えてゆく
37. 自分に戻りましょう
38. 笑ってみよう
39. 深呼吸してみましょう
40. 必ず終わります
41. 慈愛を呼び覚ます
42. 善い悪いから離れて
43. 人の中に自分を見る
44. 幸福と不幸は入れ替わる
45. 良い行いをしてみる

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