瞑想シリーズ8回目【「 休んでみようか」の瞑想】をアップしました
2014.11.19
...そして息を吐く時には、その吐く息と一緒に身体の隅々から力が抜けていくところをイメージします。特に硬い部 ...
2014.11.19
...そして息を吐く時には、その吐く息と一緒に身体の隅々から力が抜けていくところをイメージします。特に硬い部 ...
2014.11.19
私たち日本人は、小さい頃から「頑張る」ことを何よりも多く学んでいるように思えます。確かに、頑張ることで強くな ...
2014.11.18
...今、自分のいるこの足元から前方にのびている道をイメージします。その道は、どこまでも先に向かって延びてい ...
2014.11.17
私たちは、何をするにもついつい慣れた行動を無意識に選びがちです。その方が、ある程度の結果が予想できるので安心 ...
2014.11.15
...しばらく気持ち良く落ち着いた感覚を味わったら、意識を心の深くへと向けます。心の中(胸の中心)に、穏やか ...
2014.11.14
現代の日本に住む私たちは、日々何かに追い立てられるように、あるいは何かを追いかけるように生活しています。特に ...
2014.11.13
...言葉が胸にしみ込んでいくところをイメージしながら、『私は幸せになれます』と声に出してゆっくりと言います ...
2014.11.12
私たちは、どこかしら『自分は幸せになってはいけない』『自分なんて幸せになれるわけがない』という風に思いがちで ...
2014.11.09
...気になっている問題や先行き不安な出来事、解決の困難な状況をイメージします。漠然とした不安や怖れでも構い ...
2014.11.08
私たちが生きていく間には「良い時期」もあれば「悪い時期」もあり、望むと望まないとに関わらず、どちらもそうそう ...