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気になっている問題や先行き不安な出来事、解決の困難な状況をイメージします。
漠然とした不安や怖れでも構いません。
そのことを考えると、身体がこわばったり、胸がぎゅーっと縮まるかもしれません。
どんな感覚でも恐れずにただ、自分の身体感覚を感じてみましょう。
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