瞑想シリーズ8回目【「 休んでみようか」の瞑想】をアップしました


そして息を吐く時には、その吐く息と一緒に身体の隅々から力が抜けていくところをイメージします。
特に硬い部分の力を意識して抜きます。
息を吐くごとに全身が脱力していく様子を味わいます。

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