瞑想シリーズ８回目【「 休んでみようか」の瞑想】をアップしました
2014.11.19
...そして息を吐く時には、その吐く息と一緒に身体の隅々から力が抜けていくところをイメージします。特に硬い部 ...
ブログ【頑張ったあとは「ちょっと休みましょう」】を更新しました
2014.11.19
私たち日本人は、小さい頃から「頑張る」ことを何よりも多く学んでいるように思えます。確かに、頑張ることで強くな ...
瞑想シリーズ７回目【「 勇気を出して」の瞑想】をアップしました
2014.11.18
...今、自分のいるこの足元から前方にのびている道をイメージします。その道は、どこまでも先に向かって延びてい ...
ブログ【ほんの少しだけ「勇気を出して」みよう】を更新しました
2014.11.17
私たちは、何をするにもついつい慣れた行動を無意識に選びがちです。その方が、ある程度の結果が予想できるので安心 ...
瞑想シリーズ６回目【「静かな心」の瞑想】をアップしました
2014.11.15
...しばらく気持ち良く落ち着いた感覚を味わったら、意識を心の深くへと向けます。心の中（胸の中心）に、穏やか ...
ブログ【時々は「静かな心」を思い出す】を更新しました
2014.11.14
現代の日本に住む私たちは、日々何かに追い立てられるように、あるいは何かを追いかけるように生活しています。特に ...
瞑想シリーズ５回目【「幸福になっていい」の瞑想】をアップしました
2014.11.13
...言葉が胸にしみ込んでいくところをイメージしながら、『私は幸せになれます』と声に出してゆっくりと言います ...
ブログ【自分も含めて、すべての人が「幸せになっていい」】を更新しました
2014.11.12
私たちは、どこかしら『自分は幸せになってはいけない』『自分なんて幸せになれるわけがない』という風に思いがちで ...
瞑想シリーズ４回目【「大丈夫」の瞑想】をアップしました
2014.11.09
...気になっている問題や先行き不安な出来事、解決の困難な状況をイメージします。漠然とした不安や怖れでも構い ...
ブログ【「大丈夫」と声に出して言ってみる】を更新しました
2014.11.08
私たちが生きていく間には「良い時期」もあれば「悪い時期」もあり、望むと望まないとに関わらず、どちらもそうそう ...