明日もまた

2011.08.20

明日もまた、みなさんにとって素敵な一日になりますように。

夜、眠りに入る前に

2011.08.04

夜、眠りに入る前に出来る限りリラックスする。体の部分ごとに、心臓に遠いところから意識的に力を抜いて行く。身体 ...

まず目標を定める

2011.07.27

まず目標を定める。そして出来ることを（１００％）実行する。最後に、目標を手放して結果をゆだねる。これが「うま ...

新しい一週間が始まります

2011.07.04

新しい一週間が始まります。どんな人と出会えるだろうか、どんな素敵な出来事が起こるだろうか、何を手離すことがで ...

深呼吸しましょう

2011.07.02

深呼吸しましょう。背筋を伸ばして胸をはって、深くゆっくりと大きな呼吸を２、３回してみましょう。