情報は大切だけれど、１日に１度くらいはテレビを消して情報を遮断して、静かに過ごす時間を作ろう。部屋を暗くしても良いかもしれない。
それで少しは、気持ちが落ち着くはず。

世の中が大変なことになっているのも事実だけれど、気持ちだけでもこの静かなパニック状態から抜け出そうよ。