無理やり笑顔をつくってみる

気持ちが落ち込み気味で深く沈んでいる時には、ひとつ深呼吸して、無理やり笑顔をつくってみる。
「必ずうまくいくから大丈夫。」
「絶対に大丈夫。」
落ち着くまで何度も自分に言ってみる。実際に声に出して言えれば、なお良い。

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