気持ちをコントロールできるようになるには？ これはもうコツコツ地道な努力しかないのだろうな。
まずは、今の自分の気持ちに気づくこと。そして今の気持ちが理想とズレていたら修正する。感情が大きく入っていると修正は難しいから、なんでもないような小さなところから始めるのがポイント。