…
どこでも構いませんので、自分がある場所に立っている（あるいは座っている）ところをイメージします。
そこに立って（座って）自分の周りの風景をぼんやり眺めています。
そのとき起こる感情も、風景と一緒にぼんやり眺めましょう。
…
瞑想シリーズ【「変化を受け入れる」瞑想】はこちらです ＞＞＞