瞑想シリーズ18回目【「変化を受け入れる」瞑想】をアップしました


どこでも構いませんので、自分がある場所に立っている(あるいは座っている)ところをイメージします。
そこに立って(座って)自分の周りの風景をぼんやり眺めています。
そのとき起こる感情も、風景と一緒にぼんやり眺めましょう。

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