瞑想シリーズ8回目【「 休んでみようか」の瞑想】をアップしました … そして息を吐く時には、その吐く息と一緒に身体の隅々から力が抜けていくところをイメージします。 特に硬い部分の力を意識して抜きます。 息を吐くごとに全身が脱力していく様子を味わいます。 … 【「 休んでみようか」の瞑想】全文はこちら >>>